Mis on parima suurusega kargud eakatele inimestele?

Milline on parim suurusKargudEakate jaoks?

Sobiva pikkusega kark ei võimalda mitte ainult eakatel mugavamalt ja ohutumalt liikuma panna, vaid võimaldab treenida ka käsi, õlgu ja muid osi.Väga oluline on valida endale sobiv kark, seega milline on parim kargu suurus eakatele?Vaadake koos.

Õige pikkuse määraminekargud: kandke tasaseid kingi ja seiske tasasel pinnal.Pärast püsti seismist ripuvad mõlemad käed loomulikult alla.Võtke püsti asend.See suurus on teie karkude jaoks ideaalne pikkus.Võite viidata ka sellele valemile: kargu pikkus peaks olema 0,72-kordne kõrgus.See pikkus suudab paremini säilitada keha tasakaalu.

Sobimatu pikkuse tagajärjedkargud: Kui kargud on liiga pikad, suurendab see küünarliigese paindeastet ja suurendab õlavarre triitsepsi koormust;see paneb ka randme välja libisema ja vähendab haardetugevust;see tõstab ka õlad ja põhjustab skolioosi.Kui kargud on liiga lühikesed, tuleks küünarliiges täielikult sirgeks ajada ja kere ettepoole kõndides ettepoole painutada, mis mitte ainult ei suurenda vöölihaste koormust, vaid raskendab ka trepist üles ja alla laskumist. .

Roo pikkus peaks olema sobiv.Liiga pikk või lühike muudab tugipunkti ebaloomulikuks.Kui see on liiga pikk, kaldub keha ülespoole, mis viib kergesti vana mehe jalga.Mugav.

Sobivaim kepi kõrgus peaks olema siis, kui inimene seisab püsti ja käed on loomulikult rippuvad, küünarnukk peaks olema 20 kraadi kõverdatud ning seejärel mõõta randme naha horisontaalsete triipude kaugus maapinnast.See suurus on teie karkude jaoks ideaalne pikkus.

Kepp peab olema libisemiskindel, olenemata sellest, mis materjalist jalutuskepp on.Libisemise vältimiseks on vaja maapinnaga kokkupuutuvatele osadele lisada libisemisvastased padjad.See on väga oluline, sest hilisemal perioodil tunnevad vanurid pärast pikaajalist kasutamist sõltuvust.Kui see ei ole libe ja töökindel, juhtub kergesti õnnetusi.Vastavalt eakate füüsilisele seisundile saab seda reguleerida kahe nurga, kolmnurga või nelja nurgaga tugevaks tugistruktuuriks.

Praegu on turul palju erinevaid karkude tüüpe, kuid erinevate karkude suurus on väga erinev, seega tuleks suurust valides valida vastavalt eakate tegelikule olukorrale.Valige eakatele sobiv kark.