Mis on parim suurusKargudEakate jaoks?
Sobiva pikkusega kark mitte ainult ei muuda eakate liikumist mugavamaks ja ohutumaks, vaid võimaldab ka käte, õlgade ja teiste kehaosade treenimist. On väga oluline valida endale sobiv kark, seega milline on eakatele parim kargu suurus? Vaadake koos.
Õige pikkuse määraminekargudKandke lamedaid jalanõusid ja seiske tasasel pinnal. Pärast püsti seismist laske mõlemal käel loomulikult rippuda. Võtke püstine asend. See suurus on teie karkude ideaalne pikkus. Võite kasutada ka valemit: kargu pikkus peaks olema võrdne 0,72-kordse pikkusega. See pikkus aitab paremini säilitada keha tasakaalu.
Ebapiisava pikkuse tagajärjedkargudKui kargud on liiga pikad, suurendab see küünarliigese painutusastet ja suurendab koormust õlavarre triitsepsile; see paneb ka randme välja libisema ja vähendab haardejõudu; see tõstab ka õlad üles ja põhjustab skolioosi. Kui kargud on liiga lühikesed, peaks küünarliiges olema täielikult sirge ja kere ettepoole kõndides ettepoole painutatud, mis mitte ainult ei suurenda koormust vöölihastele, vaid raskendab ka trepist üles ja alla minekut.
Kepi pikkus peaks olema sobiv. Liiga pikk või liiga lühike muudab tugipunkti ebaloomulikuks. Liiga pika kepi korral kaldub keha ülespoole, mis viib kergesti vanamehe jala taha. Mugav.
Kepi sobivaim kõrgus peaks olema siis, kui inimene seisab püsti ja käed on loomulikult rippus, küünarnukk peaks olema 20 kraadi kõverdatud ning seejärel mõõtke randmel olevate horisontaalsete naharibade kaugus maapinnast. See suurus on teie karkude jaoks ideaalne pikkus.
Kepp peaks olema libisemiskindel olenemata materjalist, millest kepp on valmistatud. Maapinnaga kokkupuutuvatele osadele on vaja lisada libisemisvastased padjad, et vältida libisemist. See on väga oluline, sest hilisemal perioodil tunnevad eakad pärast pikaajalist kasutamist end teistest sõltuvana. Kui see pole libe ja usaldusväärne, võivad õnnetused kergesti juhtuda. Sõltuvalt eakate füüsilisest seisundist saab seda kohandada tugeva tugikonstruktsiooniga, millel on kaks nurka, kolmnurk või neli nurka.
Turul on praegu palju erinevaid karke, kuid erinevate karkude suurused on väga erinevad, seega tuleks suuruse valimisel lähtuda eaka inimese tegelikust olukorrast. Valige eakale sobiv kark.
Postituse aeg: 02.09.2022
